FISIOTERAPEUTA
"... a carga de uma mochila não deve ultrapassar a 10% do peso corporal,...A grande contribuição desse trabalho é fazer com que a criança desenvolva uma melhor qualidade de vida e seja um adulto mais saudável..."
Enquanto eram crianças, essas pessoas adotaram posturas erradas. Como não foram corrigidas ou alertadas sobre isso, e muito menos tratadas de modo conveniente, elas formaram vícios posturais que, com o seu desenvolvimento físico e ao longo de suas vidas, transformaram-se em problemas bem mais graves, como lordoses e cifoses, por exemplo, hoje tão comuns em grande parte da população brasileira.
A boa postura é basicamente a melhor forma de manter o equilíbrio do corpo, e este equilíbrio permite que todos os órgãos funcionem com o menor esforço muscular possível. A postura é também uma adaptação de cada pessoa ao seu meio social e às necessidades e tarefas do seu dia-a-dia. Assim, é na infância quando o corpo se desenvolve rapidamente, que costumam surgir os primeiros problemas relacionados à postura.
Como tantas outras doenças bastante comuns em nosso meio, sempre será mais fácil prevenir do que remediar os problemas de coluna.
Pais e professores estão sempre cobrando um melhor rendimento escolar das crianças, mas o que não sabem é que o grande absenteísmo observado nas escolas acontece devido a disfunções no aparelho musculoesquelético, que ocorrem por má postura, mau posicionamento nas mesas escolares e excesso de peso na mochila.
Um dos graves problemas que começa na escola e se estende por toda a vida é a popularmente conhecida dor nas costas.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 65% a 80% da população deverá sofrer com a lombalgia algum dia. Ela é a segunda dor mais comum no mundo, perdendo apenas para a dor de cabeça. A OMS ainda considera a lombalgia como o principal problema nos principais paises ocidentais industrializados, pois afeta diretamente a capacidade produtiva do indivíduo.
A presença da dor interfere nas atividades de vida diária da criança, causando além do absenteísmo escolar, dificuldades no aprendizado e problemas psicológicos, que podem ser facilmente identificados, prevenidos e tratados com a presença de um fisioterapeuta nas escolas.
Conscientes da importância de evitar problemas futuros nas crianças, as escolas estão investindo cada vez mais em educação postural. Não é a toa que o prefeito de São Paulo, Gilberto Kassab, sancionou em dezembro de 2008 a lei municipal nº 14.758, que institui a campanha Permanente de Educação Postural nas Escolas de Ensino Fundamental da cidade de São Paulo.
Os paradigmas da Medicina estão mudando da cura para a prevenção. Ninguém quer ficar doente para ser tratado.
A criança é o sujeito mais suscetível a incorporar hábitos saudáveis e disseminá-los na sociedade. As crianças são como passarinhos que distribuem a semente da saúde e dos bons hábitos. Elas também têm a capacidade de absorver, multiplicar e cobrar dos adultos esse tipo de informação, por isso é uma estratégia muito interessante.
Um trabalho muito importante a ser desenvolvido é em relação às mochilas que as crianças carregam. A maioria delas carregam um peso muito acima do que o corpo permite, pois a carga de uma mochila não deve ultrapassar a 10% do peso corporal, e a mochila deve ser transportada de modo simétrico.
A grande contribuição desse trabalho é fazer com que a criança desenvolva uma melhor qualidade de vida e seja um adulto mais saudável.
Quando falamos de transporte de carga, estamos falando de algo para a vida inteira. Hoje a criança carrega a mochila, amanha é o notebook. Hoje ela fica sentada horas e horas na escola, amanha vai ser no escritório.
A IMPORTÂNCIA DOS PROFESSORES
A figura do professor é essencial, pois é ele que convive todos os dias com os alunos e serve de exemplo, além de muitas vezes ser o primeiro a perceber algum tipo de problema. Os professores devem saber como identificar estas alterações.
A postura do professor influencia na postura das crianças, por isso, também é importante um trabalho de orientação e educação postural em conjunto com os professores.
Além da importância do exemplo destes profissionais sobre as crianças, também é um trabalho de prevenir suas dores e lesões.
Muitos dos professores se preocupam mais com a voz e não percebem que até a voz está relacionada com a postura.
ORIENTAÇÕES GERAIS
Há uma importância também muito grande em orientar as crianças em seus hábitos diários dentro de seu próprio lar.
Em casa, outro problema que pode influir na postura é a permanência da criança em frente ao computador, jogando vídeo game ou navegando na Internet. Essa criança (isso vale também para o adulto) deve ser ensinada a ter os pés apoiados em uma superfície sólida, coxas paralelas ao solo e ajustar a cadeira de modo que fique bem encostado na parte de trás, com os joelhos dobrados em ângulo de 90º, por exemplo.
O sono mal dormido (tenso) pode influir na postura. Orientar quanto ao tipo de colchão mais adequado para um bom repouso e qual a melhor postura (posição) ao dormir, além de ter uma boa noite de sono, a criança estará muito mais disposta e alerta no dia seguinte. Pelo lado contrário, pode ser responsável pelo cansaço que a pessoa tem na hora de acordar e ao longo do dia, prejudicando sua saúde, suas atividades e o rendimento no aprendizado.
Também é de interesse palestras e orientações sobre doenças transmissíveis (causas, sintomas, como evitar, etc), o que acontece no corpo em fase de crescimento, puberdade, para que possam crescer conhecendo a si mesmos.
ALGUMAS ESTATÍSTICAS
Mais de 20% das crianças reclamam de dores na região lombar.
Media 65% a 80% da população adulta sofre ou deverá sofrer com a dor nas costas.
Mais de 60% dos escolares mudam o modo de usar a mochila depois de um programa de educação postural.
Cerca de 90% das crianças incorporam hábitos saudáveis depois de 6 meses de orientação.
Ótima matéria!
ResponderExcluirRealmente uma boa postura desde a infância faz-nos ter uma qualidade de vida adulta melhor.
Parabéns