PASSAR MUITO TEMPO DENTRO DO VEÍCULO PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE

Dr. Daniel V. Gonzaga
Fisioterapeuta

"...Na realidade, na maioria das vezes, as dores são provocadas pela má postura da pessoa dentro do veículo (...) Todo indivíduo, principalmente o motorista, deve estar confortável, por isso é importante fazer todos os ajustes necessários antes de ligar o carro..."

É comum para os moradores das grandes cidades passarem muito tempo dentro do automóvel, e isso pode ser muito prejudicial à saúde. Podemos classificar em dois grupos os problemas causados pelo excesso de tempo de permanência dentro de um veículo; Os problemas gerados em curto prazo e os problemas gerados em médio e longo prazo.

Problemas gerados em curto prazo:

O tempo limite ideal pra passarmos dentro de um veículo seria de no máximo uma hora / uma hora e meia. Depois disso, o corpo começa a esboçar a necessidade de movimentos. A principio a pessoa começa a sentir incômodo nas costas, no pescoço, uma leve dormência nas pernas. Passar horas seguidas atrás do volante pode resultar em várias dores pelo corpo. As consequências imediatas de permanecermos por muito tempo dentro do carro, refletem diretamente em nossos músculos e articulações, e estas dores no pescoço e na coluna vão se intensificando e se tornando cada vez mais

A ESCOLHA DO TRAVESSEIRO IDEAL

Dr. Daniel V. Gonzaga
Fisioterapeuta
"...De todas as posições para dormir, a melhor é de lado, pois mantém a coluna alinhada respeitando suas curvaturas fisiológicas..."


       As consequências de noites mal dormidas por causa de travesseiros errados, vão muito além do que apenas problemas com a coluna, pescoço duro e dolorido. Uma noite de sono inadequada não permite com que a pessoa chegue às fases mais profundas do sono, que são as responsáveis pela nossa recuperação física e mental. Além da pessoa de imediato sofrer com a sonolência durante o dia, o qual prejudicará em seu rendimento, em longo prazo aparece o déficit de atenção, problemas de memória, risco de doenças cardiovasculares, diabete e obesidade. O sistema imune fica prejudicado por não liberar determinadas substâncias de defesa que são secretadas enquanto a pessoa dorme profundamente, deixando a pessoa vulnerável a doenças e infecções.

Um dos principais fatores que contribuem para uma boa noite de sono, é a escolha correta do travesseiro. A escolha do travesseiro mais adequado vai depender da posição em que a pessoa está acostumada a dormir.