Dr. Daniel V. Gonzaga
Fisioterapeuta
"...De todas as posições para dormir, a melhor é de lado, pois mantém a coluna alinhada respeitando suas curvaturas fisiológicas..."
As consequências de noites
mal dormidas por causa de travesseiros errados, vão muito além do que apenas problemas
com a coluna, pescoço duro e dolorido. Uma noite de sono inadequada não permite
com que a pessoa chegue às fases mais profundas do sono, que são as
responsáveis pela nossa recuperação física e mental. Além
da pessoa de imediato sofrer com a sonolência
durante o dia, o qual prejudicará em seu rendimento, em longo prazo aparece o
déficit de atenção, problemas de memória, risco de doenças cardiovasculares,
diabete e obesidade. O sistema imune fica prejudicado por não liberar
determinadas substâncias de defesa que são secretadas enquanto a pessoa dorme
profundamente, deixando a pessoa vulnerável a doenças e infecções.
Um dos principais fatores
que contribuem para uma boa noite de sono, é a escolha correta do travesseiro. A escolha
do travesseiro mais adequado vai depender da posição em que a pessoa está
acostumada a dormir.
