PASSAR MUITO TEMPO DENTRO DO VEÍCULO PODE SER PREJUDICIAL À SAÚDE

Dr. Daniel V. Gonzaga
Fisioterapeuta

"...Na realidade, na maioria das vezes, as dores são provocadas pela má postura da pessoa dentro do veículo (...) Todo indivíduo, principalmente o motorista, deve estar confortável, por isso é importante fazer todos os ajustes necessários antes de ligar o carro..."

É comum para os moradores das grandes cidades passarem muito tempo dentro do automóvel, e isso pode ser muito prejudicial à saúde. Podemos classificar em dois grupos os problemas causados pelo excesso de tempo de permanência dentro de um veículo; Os problemas gerados em curto prazo e os problemas gerados em médio e longo prazo.

Problemas gerados em curto prazo:

O tempo limite ideal pra passarmos dentro de um veículo seria de no máximo uma hora / uma hora e meia. Depois disso, o corpo começa a esboçar a necessidade de movimentos. A principio a pessoa começa a sentir incômodo nas costas, no pescoço, uma leve dormência nas pernas. Passar horas seguidas atrás do volante pode resultar em várias dores pelo corpo. As consequências imediatas de permanecermos por muito tempo dentro do carro, refletem diretamente em nossos músculos e articulações, e estas dores no pescoço e na coluna vão se intensificando e se tornando cada vez mais

A ESCOLHA DO TRAVESSEIRO IDEAL

Dr. Daniel V. Gonzaga
Fisioterapeuta
"...De todas as posições para dormir, a melhor é de lado, pois mantém a coluna alinhada respeitando suas curvaturas fisiológicas..."


       As consequências de noites mal dormidas por causa de travesseiros errados, vão muito além do que apenas problemas com a coluna, pescoço duro e dolorido. Uma noite de sono inadequada não permite com que a pessoa chegue às fases mais profundas do sono, que são as responsáveis pela nossa recuperação física e mental. Além da pessoa de imediato sofrer com a sonolência durante o dia, o qual prejudicará em seu rendimento, em longo prazo aparece o déficit de atenção, problemas de memória, risco de doenças cardiovasculares, diabete e obesidade. O sistema imune fica prejudicado por não liberar determinadas substâncias de defesa que são secretadas enquanto a pessoa dorme profundamente, deixando a pessoa vulnerável a doenças e infecções.

Um dos principais fatores que contribuem para uma boa noite de sono, é a escolha correta do travesseiro. A escolha do travesseiro mais adequado vai depender da posição em que a pessoa está acostumada a dormir.

Artrose de Joelho - Entrevista à Rádio CRN

Dr. Daniel Gonzaga é entrevistado sobre artrose de joelho.


Ouça o áudio completo da entrevista.

"Usuários compulsivos de aparelhos eletrônicos podem apresentar problemas de saúde"

Dr. Daniel V. Gonzaga é entrevistado pelo Jornal de Itatiba-SP, sobre o tema "Usuários compulsivos de aparelhos eletrônicos podem apresentar problemas de saúde".


Leia a matéria online (abaixo):
Obs.: Para visualizar a página completa, clique em "Fullscreen" no canto inferior à direita do arquivo.

Jornal de Itatiba

View more documents from fisiogonzaga.

PESO DAS MOCHILAS

Dr. Daniel V. Gonzaga é convidado a falar sobre o peso das mochilas em entrevista à Rádio, onde foi falado sobre a preparação para a volta às aulas.


Ouça o áudio completo da entrevista.

SEDENTARISMO X CAMINHADA

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
Fisioterapeuta


"...Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento..."

Hoje em dia temos uma vida mais fácil e prática comparado com a geração de nossos pais. Para assistir televisão, não precisamos levantar do sofá ao mudar o canal, pois usamos o controle remoto. Para ir à padaria ou ir ao trabalho não precisamos mais ir andando, vamos de carro. No shopping não precisamos mais subir as escadas, basta pegar o elevador ou escada rolante. Com todas estas facilidades e comodidades, queimamos bem menos calorias do que deveríamos, e com isso vem crescendo significativamente o que chamamos de sedentarismo e obesidade.

 Com o sedentarismo e a falta de exercícios e atividades físicas, o Brasil vem tendo um crescimento considerável de pessoas obesas. Quase metade dos brasileiros é obeso, sendo os homens em maior proporção, 47,3% contra 39,5% das mulheres.

Lombalgia Crônica - Entrevista à Rádio

Em entrevista à Rádio CRN de Itatiba-SP, Dr. Daniel fala sobre Lombalgia Crônica.


Confira o áudio da entrevista na íntegra !!!

 

Hipertensão e Exercícios Físicos

Dr. Daniel Vicente Gonzaga

Fisioterapeuta

"...A prevenção inicial da hipertensão deve começar através de mudanças no estilo de vida, que incluem a prática de atividade física, o controle do peso, evitar o consumo de álcool, tabaco e sal..."

A hipertensão arterial sistêmica (HAS) também conhecida como hipertensão crônica ou ainda mais popularmente como pressão alta, é caracterizada pelo aumento excessivos da pressão arterial. Este distúrbio cardíaco tem crescido consideravelmente no mundo todo, resultando em um aumento considerável comparado com outras enfermidades.

Uma pessoa hipertensa significa que sua pressão arterial média é maior que o limite superior da faixa considerada normal. O nível médio de pressão normal em condições de repouso é de 120mmHg/80mmHg (12 por 8), sendo o indivíduo considerado hipertenso quando a pressão sanguínea é maior ou igual a 140mmHg/90mmHg (14 por 9).

A maneira mais eficiente de combater a hipertensão arterial é através da prevenção, evitando até mesmo suas complicações. A prevenção inicial da hipertensão deve

JOELHO SEM ARTROSE ... É POSSÍVEL.

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
Fisioterapeuta


"...A melhor maneira de manter as articulações saudáveis, principalmente o joelho, é mantê-las flexíveis e a musculatura ao seu redor bem fortalecida..."

De todas as articulações do corpo as que mais sofrem são os joelhos, pois ficam localizados em uma área que recebem tanto a descarga do peso corporal quanto os impactos deste peso sobre o solo, portanto, quanto maior a sobrecarga do peso da pessoa e quanto maior o impacto da atividade física praticada, maior será exigido das estruturas do joelho (meniscos, ligamentos, cápsulas, músculos e cartilagens).

As atividades físicas comuns de maior impacto são as que envolvem corridas, saltos e mudanças bruscas de direção.

- Quais são as causas mais comuns para lesões no joelho?

As lesões nos joelhos ocorrem mais frequentemente durante a prática de atividades esportivas, tarefas relacionadas ao trabalho ou tarefas de casa. Podemos dividir as causas das lesões em dois grupos:

Posição errada ao dormir pode causar torcicolos

Jornal de Itatiba-SP, "Caderno Especial de Domingo", publicado em 03 de Julho de 2011.

Dr. Daniel V. Gonzaga fala sobre "Posição errada ao dormir pode caudar torcicolo"

Para visualizar a página completa, clique em "Fullscreen" no canto inferior à direita do arquivo.

Ced 07 03072011

View more documents from fisiogonzaga.

A Melhor Escolha dos Calçados - Em entrevista à Rádio CRN Itatiba-SP.

Em uma entrevista exclusiva à Rádio CRN de Itatiba-SP, Dr. Daniel fala sobre "A Melhor Escolha dos Calçados"

Ouça a entrevista completa!!

Entrevista à Radio sobre Bursite

Dr. Daniel V. Gonzaga cede entrevista para Rádio CRN de Itatiba-SP, onde respondeu perguntas relacionadas a Bursite.


Ouça o áudio da entrevista na íntegra!!!

Dr. Daniel cede entrevista à Radio CRN de Itatiba-SP

Dr. Daniel V. Gonzaga é entrevistado novamente pela Rádio CRN de Itatiba-SP, onde respondeu perguntas relacionadas às dores no corpo em época de inverno (frio), suas complicações e dicas para evitá-las.

Ouça o áudio da entrevista na íntegra!!!

Alongamento Contra as Dores do Frio

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
FISIOTERAPEUTA

"...A melhor coisa a se fazer é exercitar-se e manter-se aquecido...O ideal é fazer os alongamentos diariamente..."
 

Quem sofre com dores nas costas ou em qualquer outra articulação do corpo, deve ficar mais atento na época do frio e tomar alguns cuidados especiais. As dores tendem a ser mais frequentes nesta época do ano, devido a uma série de fatores.

O problema está na falta de atividade física, pois com a baixa temperatura muitas pessoas evitam exercícios físicos, o que pode agravar o efeito de processos degenerativos como bico de papagaio, hérnia de disco e artrose.

A pessoa tende a ficar mais encolhida no frio, com os músculos retraídos, com isso a musculatura se contrai e passa mais tempo parada. Além disso, o frio gera constrição dos vasos sanguíneos, reduzindo a irrigação muscular, sem contar que no frio a circulação sanguínea se concentra mais nos órgãos mais importantes do organismo, como pulmões e coração, prejudicando a irrigação muscular.

FISIOTERAPIA NA GESTAÇÃO

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
FISIOTERAPEUTA

"...gestantes que fazem este acompanhamento relatam que notaram uma melhora significativa na qualidade de sua gestação, inclusive no parto e recuperação pós-parto..."

A fisioterapia obstétrica é uma nova opção na área da saúde disponível para as mães que querem se preparar para uma gestação e pós-parto saudáveis. A fisioterapia na gestação tem o objetivo de cuidar do corpo da mulher, com as transformações fisiológicas, estruturais e emocionais, oferecendo uma melhor qualidade de vida nesse período tão importante na vida da mulher.
A gravidez é uma condição especial de saúde que traz diversas modificações e adaptações no organismo materno. Estas adaptações envolvem alterações hormonais como exemplo a progesterona, o estrogênio e a relaxina.
A relaxina é um hormônio produzido pelo corpo lúteo e pela placenta. Ela provoca um amolecimento das articulações pélvicas e das suas cápsulas articulares, o que dá a flexibilidade necessária para o parto, pois provoca o remodelamento do tecido conjuntivo, o que diminui a união dos ossos da pelve e alarga o canal de passagem do feto, com o propósito de facilitar o parto. Tem também ação importante no útero, por distendê-lo a medida que o bebê cresce.

Dr. Daniel é entrevistado por Rádio de Itatiba-SP

O Dr. Daniel V. Gonzaga foi entrevistado por uma rádio da cidade de Itatiba-SP, onde na quinta-feira (17/02/2011) a entrevista foi ao ar no horário do almoço (horário de grande audiência da rádio).

Na entrevista foram feitas perguntas relacionadas aos danos do peso das mochilas nas crianças e orientações aos pais.

Ouça o áudio da entrevista na íntegra !!!

ENVELHECER COM SAÚDE

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
FISIOTERAPEUTA

"...Após os 30 anos, o corpo humano tende a perder 10% da massa muscular a cada década, e a única forma de evitar isso é fazer uso constante dos músculos..."

Certa vez um aluno me perguntou o porquê quando envelhecemos ficamos flácidos, com problemas na coluna, com dores, doenças, etc. Respondi-lhe que só ficamos assim se o permitirmos, ou seja, se cuidarmos corretamente de nossa saúde ao longo de nossa vida, quando chegarmos à idade avançada ainda teremos saúde em modo geral.
Há algumas gerações atrás, a expectativa de vida era bem menor do que hoje, porém com os avanços da medicina e das tecnologias, se elevam consideravelmente as expectativas de vida nos dias atuais. Envelhecer é o destino natural de qualquer um, o diferencial, no entanto, é chegar a essa fase da vida com sabedoria e saúde, e o mais importante, de bem com a vida. É um processo contínuo que se inicia ao nascermos. O modo como cada pessoa age, os hábitos de vida que adquire e os cuidados que tem consigo serão decisivos para uma velhice saudável ou penosa.

“ESTOU ESTRESSADO!!!”

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
FISIOTERAPEUTA


"...muitos optam pelo uso de drogas medicamentosas para aliviar o estresse, sabemos que esta é apenas uma ação paliativa, pois aqui, certamente, estaremos eliminando os sintomas, as conseqüências e não as verdadeiras causas..."

Quem nunca disse esta frase? Quem nunca ouviu alguém dizer?
Uma frase tão comum, talvez a "moda" que hoje atinja todas as idades e níveis sociais da humanidade.
Mas será que paramos para pensar: “O que realmente significa o estresse?”
Estar sob estresse significa estar sob pressão, tensão, sob a ação de um estímulo insistente capaz de provocar um conjunto de reações orgânicas, mentais, psicológicas e/ou comportamentais, com a finalidade de adaptar o indivíduo à nova situação.
O estresse é uma reação do organismo a um esforço extremo importante. Em geral o estresse ativa um processo hormonal e nervoso baseado em um estado de alerta, o que explica o aumento do ritmo cardíaco e do estado de vigilância.
Ao contrário do que muitos pensam, trata-se portanto, de uma reação benéfica, isto é, significa que nosso corpo está se adaptando ao ambiente e/ou ao estímulo recebido.
A questão é então, até que ponto o estresse é benéfico?

A SAÚDE DO NOSSO BRASIL ESTÁ EM NOSSAS MÃOS !!!

Existe um projeto de lei do Ato Médico que privará o exercício livre de mais de 10 profissões da área da saúde (Fisioterapia, Terapia Ocupacional, Fonoaudiologia, Optometria, Biomedicina, Psicologia, Farmácia, Nutrição, Odontologia, Enfermagem, entre outras), gerando grande desemprego em nosso país além de congestionar ainda mais as listas de espera no sistema público de saúde. A população será muito mais afetada do que os profissionais, pois dependerão dos médicos para ter autorização para qualquer atendimento, coisa que já é muito demorado e há muita burocracia mesmo sem este projeto em vigor.
Para que isto não ocorra e para que tenhamos dignidade em nosso direito pela saúde, precisamos nos envolver e mostrar que nós, profissionais e brasileiros em geral, não aprovamos esta ditadura e queremos sim nossa democracia.

"O MUNDO NAS COSTAS"

Dr. Daniel Vicente Gonzaga
FISIOTERAPEUTA


"... a carga de uma mochila não deve ultrapassar a 10% do peso corporal,...A grande contribuição desse trabalho é fazer com que a criança desenvolva uma melhor qualidade de vida e seja um adulto mais saudável..."

 Grande parte dos casos de desvios posturais em adultos tem origem na infância das pessoas afetadas, e no fato de que seus pais, professores e responsáveis não deram a devida importância ao modo como elas se sentavam, caminhavam e mesmo à sua posição enquanto dormiam.
Enquanto eram crianças, essas pessoas adotaram posturas erradas. Como não foram corrigidas ou alertadas sobre isso, e muito menos tratadas de modo conveniente, elas formaram vícios posturais que, com o seu desenvolvimento físico e ao longo de suas vidas, transformaram-se em problemas bem mais graves, como lordoses e cifoses, por exemplo, hoje tão comuns em grande parte da população brasileira.
A boa postura é basicamente a melhor forma de manter o equilíbrio do corpo, e este equilíbrio permite que todos os órgãos funcionem com o menor esforço muscular possível. A postura é também uma adaptação de cada pessoa ao seu meio social e às necessidades e tarefas do seu dia-a-dia. Assim, é na infância quando o corpo se desenvolve rapidamente, que costumam surgir os primeiros problemas relacionados à postura.